ПОЛЕЗНОСТЬ РУССКОЙ БАНИ
Несомненно, что в наше время посещение бани стало возрождаться. И это очевидно, ведь давно известны лечебные свойства русской бани.
Сила русской бани.
- Большая температура в бане. Открывает и расширяет поры кожи, что способствует очищению, выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ.
- Сила очищения бани. Кожа начинает дышать и очищаться, что очень хорошо для людей, страдающих угревой сыпью. При температуре +37° гибнут грибковые паразиты, а при 39° многие бактерии.
- Сила бани воздействует и на внутренние органы. Повышаем температуру кожи, затем начинается потоотделение, кожа начнет охлаждаться, а температура внутренних органов повысится. Примерно через полчаса она достигает 38-39° . Это будет соответствовать лихорадочному состоянию, при котором резко активизируются обменные процессы, погибают бактерии и вирусы.
- Снимает утомления. За одно посещение бани взрослый человек теряет до 1,5 литра пота, так же выходит молочная кислота – главная причина утомления, ломоты в мышцах.
- Повышаем иммунитет и снимаем стрессы. Парилка бани поможет расслабить нервную систему и мышечный аппарат, это даст приток новых сил, исчезнут старые боли,повысится иммунитет, пропадут стрессы, улучшиться настроение.
- Баня как лекарство для вашего организма. Способствует лечению болезней почек, вывихов, травм, растяжений, нормализации давления.
Веник лучший помощник
Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.
- Черемуховый веник - имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
- Вишневый веник - очень мягок и хорошо подходит для массажа.
- Веник из полыни - полезен при заболевании пищеварительных органов.
- Кленовый - тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
- Веник из ясеня - помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
- Веник из орешника - хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
- Веники из крапивы и березы - прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.
Памятка: Перед баней заварите чаю травами с целебными свойствами, например липовым цветом, мятой, листьями малины или черной смородины.
Правильный подход к бане.
- Протопленную баню нужно проветрить, затем поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10, веник надо замочить в холодной воде, что бы он расправил листья.
- После кладите веник в горячую воду, эта вода будет полезной очень полезной, вы сможете ополоснуться ей после, или поддать ее на камни пар придаст аромат веника.
- Не советуем заходить в парную сразу, лучше полежать, прогреться. И не заходите надолго, лучше сделать несколько заходов.
- В парилке хорошо дышать через веник. Знатоки русской бани парятся в варежках и шапочках.
- Не лейте сразу много воды на камни, это только создаст излишки пара.
Памятка:если вы только начинаете свое знакомство с банями, советуем лучше сначала проконсультироваться у врача.Не советуем посещать баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.